매우 활동적입니다. 여전히 추가 운동이 필요하십니까?

질문
안녕! 저는 임신 14주입니다. 저는 수의사 기술자로 일하고 M-Th로 하루에 약 8시간씩 일하고 제 몫의 리프팅을 합니다. 지금까지의 임신은 매우 쉬웠고 나는 여전히 모든 일반적인 가정 청소와 세탁을 할 수 있고 일반적으로 금요일과 일요일의 일부를 차지하는 모든 심부름을 할 수 있습니다. 남편과 고양이 3마리뿐 아니라 시어머니도 돌보고 있다(요리, 청소 등). 피로가 문제였다. 집에 오면 너무 피곤하고 주말에는 (심부름, 청소, 가족 방문 등) "다운 타임"이 있으면 쉬고 싶은 것뿐입니다. 일상 생활이 너무 활발하기 때문에 임신 중에 운동을 정말 열심히 해야 합니까? 아니면 지금 쉬고 피로가 덜 느껴진다면 나중에 운동을 추가하는 것이 더 낫습니까? 입력해 주셔서 감사합니다!

답변
피로는 일반적인 임신 첫 삼 분기 불만입니다. 많은 여성들이 임신 2기에 더 활력을 느낍니다. 항상 자신의 몸에 귀를 기울이고 적절하게 대응하는 것이 좋습니다. 따라서 휴식이 몸에 필요한 것이라면 소파에서 책과 함께 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

임신이 진행됨에 따라 리프팅의 양을 줄여야 합니다. 20주 정도가 지나면 복부 근육이 더 이상 척추를 적절하게 지지하지 못할 정도로 늘어납니다. 이런 일이 발생하면 더 이상 무거운 물건을 들고 운반해서는 안 됩니다.

MIL뿐만 아니라 자신의 집을 청소하는 것은 많은 것처럼 들립니다. 임신이 진행됨에 따라 이 작업량을 줄여야 합니다. 지금이 가장 건강한 아기를 낳는 가장 좋은 방법이므로 자신의 건강과 자신의 필요에 집중해야 할 때입니다.