운동 및 TTC

질문
저는 생계를 위해 하는 29살 단체 운동 강사입니다. 나는 주당 18-20개의 수업을 가르칩니다. 그 중 약 13개는 내가 참여해야 하는 수업, 웨이트, 스텝, 킥복싱 및 저충격 유산소입니다. 이 수업 중 일부는 모든 연습에 참여하는 대신 느슨하게 참여하여 지시합니다. 이들 중 대부분은 중간 강도로 자격이 됩니다. 저는 이 수업을 5일 동안 가르치고 토요일이나 일요일에는 가르치거나 운동을 하지 않습니다.
나는 마지막 주기를 생각하려고 노력했고 이 주기를 계속 시도할 것입니다. 나는 매달 규칙적인 월경 주기를 가지고 있으며 항상 그랬습니다. 앱만 지속됩니다. 2일하고 매우 가볍습니다. 대부분의 경우 생리 첫날에만 월경 증상이 나타납니다. 매달 배란을 한다는 증거는 없지만 배란 증상은 있습니다. 오버트레이닝 증상은 거의 없습니다. 나는 내 습관을 뒷받침할 만큼 충분한 칼로리를 섭취하고 있으며 건강이 매우 좋은 것으로 간주되지만 너무 많이 운동하여 임신을 할 수 없을까 걱정됩니다. 조언 좀 해 주시겠습니까?
귀하의 응답에 미리 감사드립니다.
맨디

답변
당신은 매우 적합합니다! 축하합니다. 임신하면 높은 체력/건강 수준을 유지할 수 있고 아기도 매우 건강하고 건강해질 것입니다.

매우 건강한 여성이 생리 기간이 짧은 것은 정상이므로 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 당신은 한 주기 동안만 임신을 시도했으므로 거기에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 산부인과에서는 귀하의 또래 여성이 가임력 문제의 가능성을 보기 전에 6개월 이상 보호되지 않은 성교를 한다고 제안합니다.

건강하게 먹고 규칙적으로 월경을 하며 크게 저체중이 아니기 때문에 운동량은 생식 능력에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.