질문 1세가 된 후 다시 임신할 계획입니다. 나는 아마도 다른 제왕절개를 가질 것입니다. 둘째 아이를 낳은 후 배가 불룩하지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까? 손을 떼기 전에 톤업을 하면 도움이 되며, 다음 임신 중에 무엇을 하면 도움이 됩니까?
감사 해요!
답변 이전에 몸매를 가꾸고 다음 임신 기간 동안 건강을 유지하면 산모가 산후 빠르게 회복할 수 있는 능력을 포함하여 산모와 아기에게 엄청난 건강상의 이점을 제공할 것입니다.
다음은 엄마와 아기를 위한 몇 가지 이점입니다. 분만 및 출산 중 Fit Women은 다음을 경험합니다.
�초기 진통의 저강도 지구력 활동에 쉽게 적응합니다.
�1차, 2차 진통 기간이 단축됩니다.
�고통 내성이 향상되었습니다.
�진통과 분만에 대한 스태미너가 증가하고 분만 중 인지되는 노력이 적습니다.
�분만 중 개입의 발생률이 낮습니다.
�제왕절개 분만이 상당히 적습니다.
�골반 근육의 긴장도가 높아 외음절개/파열이 적습니다.
근력, 심혈관 및 유연성 프로그램 준수
임신 중에도:
�모유 수유를 통해 출생 후에도 아기에게 계속 도움이 되는 산모의 면역 체계 기능을 향상시킵니다.
�심장과 뇌에 혈액과 산소를 보다 효율적으로 전달하여 집중력과 에너지 수준을 향상시킵니다.
�임신성 당뇨병 관리 또는 예방에 도움을 줍니다.
�체중 증가를 보다 효과적으로 제어하여 � 신체적 이점 외에도 � 신체 이미지, 자신감 및 자기 인식을 향상시킵니다.
�자세를 개선하고 통증을 줄입니다.
�빠른 산후 회복을 돕습니다.
�낙상사고를 줄인다.
�스트레스, 불안 및 불면증을 줄여 수면 패턴을 전반적으로 개선하여 우울증 위험을 낮춥니다.
�더 큰 태반이 발달하여 산소와 CO2, 영양분과 노폐물을 교환하는 능력이 증가합니다.
�아기의 심혈관 능력을 증가시킵니다.
�최근 동물 연구에 따르면 산모의 건강이 태아의 뇌 밀도를 증가시켜 건강한 엄마가 더 똑똑한 아기를 낳을 수도 있습니다!
산후 배 팽창에 관해서는 수상 경력에 빛나는 DVD "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning"을 www.befitmom.com에서 사용하십시오.
이 프로그램은 복근을 평평하게 할 뿐만 아니라 코어 근력과 복벽의 적절한 기능을 개발합니다. 많은 여성들이 다음 임신에서 이 운동을 계속하고 두 번째 이후에 첫 번째 이후에 더 빨리 복근을 평평하게 할 수 있습니다!
