제왕절개 덩어리 운동

질문
여보세요. 저는 7월 30일에 세 번째 제왕 절개를 받았고 매번 덩어리가 생겼습니다. 배는 흉터 선 위로 약간 부풀어올랐습니다. 나는 임신 전 체중에서 15파운드(수유를 해주셔서 감사합니다!)에서 덩어리에 도움이 될 수 있는 운동에 대한 정보를 얻고 싶습니다. 어쩌면 모든 아이들과 내가 함께 할 수 있는 일. 제 아이들의 나이는 4, 3살이고 지금은 6주입니다.

응답해 주셔서 감사합니다. 운동
니키

답변
이것은 일반적인 포스트 "C" 문제입니다. 대부분의 여성의 경우 오버행은 시간이 지남에 따라 천천히 감소합니다. 절개가 완전히 치유된 후, 일반적으로 분만 후 4-6주에 시작할 수 있는 흉터 동원 메시지와 함께 속도를 높일 수 있습니다.

흉터를 따라 부드럽게 마사지를 시작합니다. 손가락에 소량의 오일이나 알로에 베라를 묻혀 흉터의 한쪽 끝에 한 손을 대고 그 끝을 안정화시키고 흉터의 길이를 따라 부드럽게 마사지합니다. 흉터를 부드럽게 늘리십시오. 약간 당기는 느낌이 있어야 하지만 통증은 없습니다. 한쪽 방향으로 10회 마사지한 후 방향을 바꿔줍니다.

한쪽 끝 기술의 동일한 안정화를 사용하여 흉터 길이를 따라 작업할 때 손가락 끝을 위아래로 조금씩 움직여 흉터 전체를 부드럽게 마사지할 수도 있습니다. 다시 한 방향으로 10회 수행한 다음 방향을 전환합니다.