산후 손목 터널

질문
안녕하세요, 임신 30주차에 손목터널증후군을 앓기 시작했습니다. 지금 산후 7주 정도인데 밤에 잘 때 손가락이 많이 뻣뻣합니다. 임신 중에 느꼈던 "손과 팔이 잠이 든다"라는 따끔거림이 아니라 잠을 자는 동안 손을 꽉 잡으면 손가락이 뻣뻣해지고, 잠을 잘 때 손을 잘 쥘 수 없을 정도로 뻣뻣한 느낌이 듭니다. 자는 동안 손가락이 펴졌다. 출산 후 거의 2개월이 지나도 수근관을 겪는 것이 정상인가요? 완화하려면 어떻게 해야 하나요? 감사 해요!

답변
친애하는 제니,

고통을 겪으시다니 안타깝습니다. 산후 여성이 이 상태를 경험하는 것은 일반적입니다. 손목, 손가락, 엄지손가락으로 원을 그리며 통증을 완화하는 간단한 운동을 할 수 있습니다. 손목, 손가락, 엄지손가락을 구부리고 펴십시오. 손가락을 쥐고 풉니다. 하루에 몇 번 반복하십시오. 수유하는 동안 아기의 체중을 지지하지 않도록 하고 팔꿈치 아래에 베개를 삽입하십시오. 행운을 빕니다!

안나