허약한 골반 근육

질문
안녕, 당신이 이것에 대답할 수 있을지 모르겠지만, 나는 몇 달 동안 체육관에 가거나 조깅을 할 때 방광 압력이 몇 달 동안 지속되는 것을 알아차렸습니다. 병원에 갔지만 감염은 없었습니다. 그것은 나를 밤에 깨우지 않습니다. 아침에는 괜찮지만 하루 종일 방광에 압력이 가해지기 시작합니다. 처음으로 외출할 때와 조깅을 시작한 이후로 다시 돌아왔습니다. 의사가 하라고 하는건 케겔운동뿐.. 골반저근육이 약해서 그런건가요? 이 문제를 해결하려면 어떻게 해야 하며 임신을 하면 더 나빠질까요?

답변
Hi - 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 되며 임신 및 산후 기간 동안 요실금, 낭종, 치질을 예방하는 데 도움이 됩니다. 나는 운동/방광 불편 관계에 대해 확신이 없습니다. 자세가 잘못되었을 가능성이 있으며, 잘못된 정렬로 인해 내부 장기에 과도한 압력이 가해집니다. 신체 평가 없이는 말하기 어렵습니다. 나는 내 고객에게서 비슷한 증상을 본 적이 없으며 지금까지 그것에 대해 읽지 않았습니다. 조금 더 생각해 보고 더 많은 아이디어가 떠오르면 알려 드리겠습니다. 한편 의사의 조언에 따라 케겔 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 심혈관 활동을 변경하는 것이 좋습니다. 리컴번트 자전거, 조정 또는 수영을 시도하고 그 느낌을 확인하십시오. 행운을 빕니다!