공황 발작

질문
나는 임신 32주이고, 11개월 된 아들이 있습니다. 임신은 잘 되고 있지만 마지막 출산에 대해서는 생각조차 하지 못한 합병증에 대해 이번에는 더 많은 걱정을 해야 합니다. 내 지위에 있는 여성들이 두려움에 미쳐 가지 않고 어떻게 기만을 통과할 수 있습니까? 도와주세요...대답할 수 없다면 어디를 봐야할지 조언을 주실 수 있나요? 모든 도움에 감사드립니다.

답변
친애하는 디,

내 경험상, 두려움을 최소화하는 가장 좋은 방법은 당신이 불안을 느끼는 것이 무엇이든 간에 지식을 얻는 것입니다. 어떤 두려움 때문에 어려움을 겪고 있는지 구체적으로 말씀하지 않으셨지만, 구체적인 사항에 대해 답장을 보내 주시면 최대한 많은 정보를 드릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

또한 의사를 믿어야 합니다. 의사/의료진을 신뢰할 수 없다면 왜 의사/의료진에게 가는지 자문해 볼 필요가 있습니다. 그렇지 않으면, 당신 자신을 그들의 보살핌에 맡겨야 하고 그들이 당신과 당신 아기의 안전을 보장하기 위해 최선을 다할 것이라고 믿어야 합니다.

나는 또한 당신이 그 불안한 생각이 압도적일 때 마음에서 제거하는 방법을 찾기 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 명상을 통해서든, 음악을 통해서든, 독서를 통해서든, 오디오 테이프/CD를 통해서든, 무엇이든 할 수 있습니다. 이것을 하는 데 도움이 되는 무언가를 찾지 못했거나 찾기가 힘들다면 이 시간을 통해 당신을 도울 다양한 방법에 대해 심리 치료사를 만나는 것이 좋습니다.

이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 더 구체적인 문제가 있으면 언제든지 회신해 주세요. 잘 부탁드립니다.

브렌다