기저 온도

질문
처음으로 임신을 시도합니다. 기초 온도를 확인하고 13일째에 상승했다가 20일째에 다시 하락했다가 다시 상승했습니다.

답변
친애하는 헬렌,

기초 체온(BBT)을 배란의 지표로 효과적으로 활용하려면 패턴을 확립하기 위해 최소한 2-3개월 동안 BBT를 차트로 표시해야 합니다. 많은 것들이 짧은 기간 동안 BBT에 약간 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 신체가 퇴치하는 바이러스와의 접촉, 발열, 불안한 밤잠, 담배를 피우거나 전날 밤에 음주를 하는 것입니다. 전날 밤의 커피도 그날 밤 수면의 질에 영향을 미친다면 BBT에 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 영향을 줄 수 있는 많은 변수가 없도록 잠에서 깨어났을 때 가장 먼저 온도를 측정하는 것이 항상 매우 중요한 이유입니다. 이것은 아무 것도 하기 전에 의미합니다.

"정상" BBT 차트는 "2상"이며, 이는 두 가지 온도 단계가 있음을 의미합니다. 배란 전 초기 온도는 배란 후 주기의 다음 절반 동안의 온도보다 낮습니다. 평균 BBT는 배란 전 단계(난포기) 동안 97.48F + 또는 -0.25이고 배란 후(황체기) 단계에서 98.09F + 또는 -0.22입니다. 수태가 되면 체온이 상승한 상태를 유지하고 절대 내려가지 않습니다.

배란 후 BBT가 주기의 "고체온증 단계"로 바뀌는 것은 48시간 이내에 발생해야 합니다. 온도를 차트로 표시하는 경우 일반적으로 3개의 연속 일일 BBT가 이전 6개의 일일 온도보다 화씨 0.36도 이상 높다는 것을 알 수 있습니다.

이 BBT 증가는 배란에 선행하거나 배란과 동시에 발생하며 난소에서 프로게스테론 생성 증가와 관련이 있습니다. BBT 차트는 배란일을 예측하지 않고 배란일로부터 2-3일 후에 배란의 증거를 제공합니다. 이것은 몇 개월이 차트로 표시되고 패턴을 볼 수 있게 되면 배란을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.

차트를 올바르게 해석하려면 표지를 그릴 수 있어야 합니다. 표지를 그리려면 한 번에 마지막 6개의 온도를 항상 주시한다는 일반적인 개념을 기억하십시오. 지난 6일 중 가장 높은 온도보다 최소 0.2도 높은 온도가 보이는 첫 날에는 열 변화가 있다고 가정합니다. 그런 다음 6개의 온도를 다시 세어 강조 표시하고 해당 온도 중 가장 높은 온도보다 10분의 1도 더 높은 커버라인을 그립니다.

체온이 최소 3일 동안 기준선 위에 있으면 배란했다고 안전하게 가정할 수 있습니다.

이 정보가 도움이 되었고 질문에 대한 답변이 되었기를 바랍니다. 최고의 행운이 너와 함께하길 바래!

브렌다