소화불량

질문
지난 몇일/주 동안 위가 너무 시려서...나는 보통 가스가 많이 차고 트림을 하며 위와 때때로 목구멍에 위산이 끓는 것 같은 느낌이 듭니다. 훨씬 최악입니다. 식후 ...저는 임신 32주차이고 약사는 텀즈를 추천했습니다 ...나는 문제를 일으키는 것으로 생각되는 음식을 중단했지만 텀즈는 효과가 없는 것 같습니다...제산제를 알고 있습니까? 또는 이러한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 집에 있는 음식.저는 매우 순한 식사를 하고, 간식으로 물과 사과를 많이 마셨습니다.시간 내주셔서 감사합니다.

답변
안녕 :)

당신이 경험하는 것은 매우 정상적입니다. 하지만 너무 불편합니다. 나는 임신과 함께 심한 속 쓰림을 겪었습니다. 나는 우유를 마시는 것을 발견했고, 어떤 이유에서인지 진정이 되었습니다. 그러나 그것을 치료제로 연결할 수 있는 것은 없습니다. 그것은 나를 위해 일한 것뿐이었습니다.

그러나 여기에 도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 팁이 있습니다.

하루에 두세 번 큰 식사를 하는 대신 건강에 좋은 음식을 다섯 끼나 여섯 끼의 작은 식사로 먹습니다.

음식을 먹을 때는 바른 자세로 앉는다. 구부정한 자세는 위장에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.

가능하면 다음을 완전히 피하거나 섭취를 최소화하십시오 ...

커피(카페인 및 디카페인)
탄산 음료.
시럽, 꿀 또는 리큐어와 같은 매우 단 음식이나 음료.
토마토 소스와 토마토 페이스트.
레모네이드 또는 오렌지 및 자몽 주스와 같은 감귤 주스.
기름진 음식이나 튀긴 음식.
초콜릿.
페퍼민트 및 스피어민트 오일 또는 제품
술.
빨강 및 검정 후추 및 기타 향신료.

식사 후 1시간 이상 기다렸다가 눕습니다. 식사 후 누워야 한다면 왼쪽으로 눕습니다. 머리와 어깨는 몸의 나머지 부분보다 약간 높게 유지하십시오.

식사 사이에 충분한 수분을 섭취하십시오. 천천히 마신다. 식사와 함께 한 컵 이상 마시지 마십시오. 음식이 포함된 액체는 위장을 과도하게 채울 수 있습니다.

껌을 씹거나 로젠지(민트가 아님)를 빨아서 침을 흘리십시오. 타액은 위산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다리 아래에 블록을 놓아 침대 머리를 6인치 높이십시오. 또는 숙일 때 머리와 어깨가 배보다 높도록 베개를 제자리에 고정할 수 있습니다.

잠들기 2~3시간 전에는 아무것도 먹지 않는다. 공복은 산을 덜 생성하므로 잠자는 동안 속쓰림이 발생할 가능성이 적습니다.


그러나 임신 중에 안전한 위산 역류/속쓰림에 대해 의사가 제공할 수 있는 약이 있습니다. 그것은 내가 택해야 하는 선택이었고, 그것은 정말로 나에게 안도감을 주었다. 위의 옵션으로 안심할 수 없으면 산부인과에 전화하여 이러한 불편함을 완화할 약물에 대해 논의하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다.

-크리스티