걱정되기

질문
20일 8살이 되는 임신 7개월입니다. 나는 십대이고 나는
나 자신과 내 아기에 대해 정말 걱정합니다. 지금은 이미
5kg 쪘습니다...(저는 원래 저체중도 과체중도 아니었습니다)... i
적절한 양을 얻고 있는지 모르겠습니다... 너무 많거나 너무 많으면
작은. 또 다른 사실은 저는 매우 활동적인 생활 방식과 확고한
몸에 딱 맞는... 그리고 내가 제거하는 데 얼마나 걸릴지 알고 싶습니다
이 preg.weight의. 마지막으로 모유 수유가 체중 감량에 어떻게 도움이 될까요?
무게. 정말 감사합니다... 답변 기다리겠습니다 :)


답변
웬디,

임신 중에 약 11-15kg을 늘리고 싶습니다. 따라서 체중을 좀 더 늘려야 합니다. 특히 처음에 키가 작았다면 15kg을 향해 더 살이 찔 것입니다. 임신 후 체중 감량에 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 모유 수유를 하면 아기를 간호하는 데 하루에 500칼로리가 추가로 소모됩니다. 또한 신진대사를 증가시킵니다. 출산 후 아기에게 젖을 먹이고 건강한 식단과 운동에 집중하면 금새 임신 전의 체중으로 돌아갈 수 있습니다. 행운을 빕니다!