치커리와 임신

질문
2번의 유산 끝에 다시 임신
(8주 남짓) 그리고 내 힘으로 할 수 있는 모든 것을 하려고 합니다.
이번에는 꼭 지켜주세요! 나는 보통 하루에 5잔 정도의 커피를 마신다.
하지만 커피가 해로울 수 있다는 말을 듣고 나는
지난 몇 주 동안 대신 수용성 치커리를 마신다.
(우리가 임신을 발견한 이후로). 나는 이것이 어디선가 읽었다.
무해했지만 그 이후로 인터넷에서 일부 기사를 읽었습니다.
반대로. 이제 치커리를 끊기로 결정했지만
지난 2주간의 치커리 탐닉이 끝나지 않았기를 바랍니다.
어떤 피해.
이에 대해 조언을 부탁드립니다. 나는 또한 정말로 좋아할 것이다
내가 안전하게 커피 대용품으로 즐길 수 있는 것이 무엇인지 안다. 알아요
일부 허브 차는 허용되고 일부는 허용되지 않습니다.
도움을 주셔서 미리 감사드립니다!

답변
임신 중에 커피(카페인 포함)를 안전하게 계속 마실 수 있지만 하루에 최대 3잔까지만 마실 수 있습니다. 하루 500mg 이상의 카페인 섭취는 자연 유산(유산)의 위험을 두 배로 늘리고 과도한 커피 노출은 사산(4-7잔/일 이상)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신 중 한약재의 효능과 안전성을 평가한 무작위 임상 연구는 없으며, 한약재의 강도나 순도에 대한 통제가 없기 때문에 임신 중 사용을 권장하지 않습니다. 카페인은 커피, 초콜릿, 차에 포함되어 있음을 기억하십시오. 당신은 여전히 ​​이 모든 것을 가질 수 있지만 적당합니다.