첫 임신 중 체중 감소

질문
저는 27세이고 (아직) 자녀가 없으며 마지막 생리 기간이 8월 21일이었으므로 임신 5주에 불과합니다. 임신 사실을 알게 된 후 곧바로 산전 비타민 복용을 시작하고 먹는 방식을 완전히 바꿨기 때문에 조금 걱정이 됩니다. 나는 야채, 통곡물 빵, 우유, 과일, 단백질을 먹고 물을 많이 마셨습니다. 이것은 저에게 일반적인 식단이 아니며 어떤 식으로든 굶지 않고 사실 전보다 하루에 더 많은 식사를 하고 있지만 살이 빠지기 시작했습니다. 아직까지 5파운드 정도밖에 안 되는 양인데 이게 우리 아기에게 해로울까 걱정이 된다? 특히 계속 잃는다면요. 나는 5'10 1/2이고 작년에 내가 무게를 잰 것보다 10파운드 더 많은 약 175파운드입니다. 165는 나에게 평균이지만, 나는 1년에 10파운드를 얻었고 지금은 시도하지 않고 그것을 잃고 있다. 올바른 식사가 체중 감소의 원인이 될 수 있습니까? 지금 당장 나에게나 아기에게 좋지 않을 경우를 대비하여 너무 많은 것을 잃고 싶지 않습니다. 어떤 조언이라도 도움이 될 것입니다. 감사 해요!

답변
당신은 아마 임신 중에 약 30 파운드를 얻을 것입니다. 그러나 임신 초기에는 입덧, 메스꺼움, 구토로 인해 많이 증가하지 않는 것이 정상입니다. 당신은 당신이 올바르게 식사하는 것처럼 들립니다. 하루 3잔의 우유와 함께 고단백, 저탄수화물 식단을 섭취해야 합니다. 메스꺼움이 있다면 당분간 기름진 음식, 기름진 음식, 매운 음식을 피하십시오. 일주일에 10파운드 이상 감량하는 경우 의사와 상의해야 합니다. 의사는 당신이 먹고 있는 음식을 대사하지 않는다는 것을 나타내는 케톤에 대해 소변을 검사할 것입니다. 의심스러운 점이 있으면 의사에게 연락하여 체중이 줄었다고 이야기하십시오.