임신하려고 할 때 운동하는 것이 안전합니까

질문
저는 22세(여)입니다. 나는 아이가 없습니다. 저와 남편은 지난 4개월 동안 아기를 갖기 위해 노력하고 있습니다. 내 마지막 생리 날짜는 2005년 8월 4일입니다. 생리 기간이 규칙적이지 않다는 점에 유의하십시오. 운동을 하거나 여행을 하면 생리가 빨리 온다는 것을 알았습니다. 그게 문제인가요? 나는 정기적으로 엽산을 복용하고 있으며 배란일에 맞춰 성관계를 하고 있습니다. 내가 생각하기 위해 더 할 수 있는 일이 있습니까? 우리는 아기에 대해 정말 절망적입니다. 남편을 의사에게 보여야합니까? 아니면 내가 너무 걱정하고 있습니까?

또한 체중을 줄이려고 노력하고 있지만 운동을 하는 것이 두렵습니다. 운동을 해도 될까요?

나는 당신의 대답을 기다릴 것입니다. 감사 해요.

답변
임신을 시도하면서 안전하게 운동할 수 있습니다. 임신을 한 후에도 운동을 계속할 수 있지만 유산소 운동이나 피로감을 줄 수 있는 운동은 피해야 합니다. 생리가 불규칙한 경우 약국에서 배란 예측기 키트를 구입하여 매달 정확한 배란일을 찾아보는 것이 좋습니다. 생리 주기가 28일이면 생리 주기 14일에 배란이 일어나며 생리 주기 13일, 14일, 15일 또는 16일에 성관계를 해야만 임신할 수 있습니다. 모든 것을 올바르게 하고 있는 것처럼 보입니다. 계속 시도하세요. 12개월 동안 계속 시도해도 성공하지 못하면 산부인과 의사와 상의하십시오. 행운을 빕니다.