임신 및 수은 중 생선 기름 보충제

질문
나이:25
어린이:없음, 현재 임신 ​​36주.
마지막 생리 첫날:11월 15일

임신 초기에 인터넷과 의사로부터 DHA/EPA가 건강한 두뇌 발달에 좋다는 정보를 찾았으며 생선 기름 보충제는 임신 중에 먹어도 괜찮다고 합니다. 그러나 특정 물고기에는 높은 수준의 수은이 포함될 수 있으므로 피하거나 제한해야 한다는 반대 정보가 있습니다. 글쎄요, 저는 임신 기간 동안 어유 보조제를 복용해 왔으며, 이제 제가 태어나지 않은 아이를 얼마나 많은 수은에 노출시킬 수 있었는지 궁금합니다. 두뇌 발달에 도움이 되는 것보다 나는 산부인과에게 이 질문을 하면 그가 나를 화나게 하고 걱정하지 말라고 말할 것 같지만, 이것은 타당한 우려라고 생각합니다. 도울 수 있니?

답변
어유 보충제, DHEA 또는 Omega III는 해를 끼치거나 너무 많은 수은에 노출되지 않습니다. 그러나 수은은 환경에서 자연적으로 발생하며 공기 중으로 방출되어 하천과 바다에 축적될 수 있습니다. 물고기는 먹이를 먹을 때 수은을 흡수하여 축적됩니다. 일부 물고기는 다른 물고기보다 더 많은 수은을 함유하고 있습니다. 상어, 황새치, 고등어, 옥돔을 피하십시오. 불순물이 적은 물고기는 새우, 통조림 참치, 연어, 명태, 메기입니다. 알바코어 참치는 통조림 참치보다 더 많은 수은을 함유하고 있습니다. 따라서 일주일에 최대 6온스의 알바코어 우나를 섭취하십시오.