에어로비트/운동 및 임신

질문
친애하는 Rappaport 박사님,

제 아내와 저는 현재 두 번째 아이를 낳고 있으며 신체 활동에 관해 질문이 있습니다. 제 아내는 정기적으로 유산소 운동과 운동을 합니다. 그녀는 확실히 과도한 훈련을 하고 있지 않으며 몇 달 전에 정기적인 에어로빅 수업을 시작했습니다. 이제 에어로빅과 복부 훈련(예:팔굽혀펴기 등)과 같은 운동이 일반적으로 임신이 알려지기 전(예:첫 몇 주) 임신 초기 단계의 아동 형성에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 즉, 기형이나 발달 불량의 위험이 있으며 아내가 복부 근육 운동과 훈련을 중단해야합니까?

귀하의 시간과 조언에 미리 감사드립니다.

안드레아스 렌켄.

추신:당신은 3-4년 전에 우리가 첫째 아들을 기대했을 때 이미 질문에 답했고, 나는 당신의 전문적인 조언을 정말 좋아했습니다. 그것이 내가 지금 당신에게 "돌아가는" 이유입니다. 나는 돈을 지불하지 않고 조언을 제공하고 정기적으로 그리고 수년 동안 조언을 제공하려는 당신과 같은 전문가를 정말로 존경합니다!

답변
임신을 시도하는 동안 유산소 운동이나 복부 운동을 계속해도 해가 없습니다. 운동이나 에어로빅은 성장하는 태아의 발달 이상이나 기형을 일으키지 않습니다. 그러나 일단 아내가 임신한 후에는 유산소 운동을 피하는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 하는 동안 산소가 뇌로 분출되어 자궁에서 산소를 빼앗아 아기에 대한 관류가 저하되기 때문입니다. 또한 일단 임신하면 운동을 계속할 수 있지만 임신 18-20주가 되면 더 이상 허리가 없어져 지금과 같은 복부 운동을 할 수 없게 됩니다. 그녀는 임신 기간 동안 여전히 매우 격렬하게 운동할 수 있지만 몇 가지 제한이 있습니다. 그녀가 피곤하거나 지치면 잠시 멈추고 쉬어야 합니다. 두 사람 모두에게 행운을 빕니다.