저는 23세이고 24세입니다...

질문
저는 23살이고 임신 24주차입니다. 저는 제가 취해야 하는 식단과 해야 할 운동에 대해 알고 싶습니다. 제안을 주십시오.

답변
할 수 있는 모든 운동은 훌륭합니다! 다이어트에 관해서는 카페인은 거의 중단하거나 최소한의 수준으로 줄여야 합니다. 또한 딱딱하고 짠 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 신체가 철분과 칼슘을 필요로 하기 때문에 많이는 아닙니다.