스트레스 없는 임신을 위한 아이디어

질문
여보세요. 내 이름은 Teighlor입니다. 저는 20살이고 첫 아이입니다. 임신 6주차라는 사실을 일주일 전에 알았다. 나는 매우 스트레스가 많은 삶을 살고 있으며 이것이 나와 내 아기에게 좋지 않다는 것을 깨닫습니다. 나는 이것에 완전히 혼자입니다. 부양할 가족도 없었고, 아버지는 겁에 질려 나를 버렸다. 그래서, 이것은 당신이 볼 수 있듯이 매우 실망스러웠습니다. 나는 내가 할 수 있는 최고의 엄마가 되고 싶지만 내가 여기저기서 실수를 할 것이라는 것과 내가 완벽하지 않다는 것을 안다. 나는 지난 주에 정말 스트레스를 받았고 내가 긴장을 풀기 위해 무엇을 할 수 있는지 알고 싶습니다. 나는 걷고, 읽고, 부드럽고 감미로운 음악을 듣고, 오랫동안 뜨거운 목욕을 하고... 아무것도 작동하지 않는 것 같습니다. 도와주세요. 조언이 필요해요. 이 문제에 대해 이야기할 사람이 없습니다. 도와주세요!

답변
임신은 질병이 아닙니다. 흡연, 음주, 약물 남용을 제외하고 임신 여부와 상관없이 평소 하던 모든 일을 할 수 있습니다. 긴장을 풀고 아기가 무사할 것이며 당신이 좋은 엄마가 될 것임을 깨닫도록 노력하십시오. 엄마가 되기 위한 훈련은 없다. 갑자기 아기가 태어나고 잘 처리할 것입니다. 당신은 이미 올바른 일(걷기, 독서, 목욕)을 하고 있습니다. 원하는 만큼 운동하세요. 달리기, 조깅, 게임(테니스, 볼링 등). 스쿠버다이빙이나 스카이다이빙을 하지 않습니다. 당신이 좋아하는 것을 먹되 총 30파운드를 위해 한 달에 4파운드 이상을 늘리지 마십시오. 아스피린, 모트린, 애드빌 또는 이부프로펜을 피하십시오. 열화상에는 Mylanta, Maalox, Digel, Tums 등을 섭취하십시오. 하루 종일 식사를 조금만 하십시오. 메스꺼움을 느끼면 크래커와 진저 에일을 시도하십시오. 질문이 있으시면 언제든지 저에게 물어보세요. 임신을 즐기고 걱정하지 마십시오.