극복

질문
답변을 해주실 수 있을지 모르겠지만 조언을 해주시면 정말 감사하겠습니다.

둘째를 임신한 사실을 알게 되었습니다. 첫 번째 것에서 나는 극도의 체중(65-70파운드)을 쪘습니다. 2년 3개월이 지난 지금, 나는 좋은 체중으로 떨어졌고 더 감량할 계획입니다. 나는 심지어 나의 BMI에 따르면, 내가 심지어 저체중이 되기 직전에 있다는 것을 알게 되었는데, 그것은 정말 환상적입니다. 그러다 임신한 사실을 알게 된다. 나는 이것에 대해 매우 흥분된다. 그것에 대한 나의 유일한 문제는 나 자신이 다시 커지는 것을 허용해야 한다는 것입니다. 적절한 식사와 운동을 하면 임신 중에 살이 많이 찌지 않아도 된다는 것을 깨달았습니다. 그리고 아이를 낳고 나면 다시 잃어도 큰 문제가 되지 않을 거라는 걸 압니다. 다 알아요. 문제는 내 머리에 있습니다. 나는 단지 내가 아기를 위해 필요하다는 것을 알고 있음에도 불구하고 나 자신에게 어떤 무게도 가하는 것을 허용하고 싶지 않습니다. 속이 메스껍고 먹기만 하면 기분이 좋아질 줄 알면서도 먹는 것을 주저합니다. 남편은 아기를 걱정하지만 내 문제를 이해하지 못합니다. 나는 그것을 극복해야한다는 것을 알고 있지만 문제는 방법입니다. 어떤 제안?

답변
안녕 다이애나!
먼저 말씀하신 내용을 완전히 이해했습니다. 일단 커지면 다시 작아지는 것이 얼마나 어려운지 이해합니다.
아들을 임신했을 때 과식을 하지 않았는데 살이 쪘는데 사실 크게 걱정할 정도는 아니었어요. 그냥 녹아버릴 줄 알았어! 잘못된!!! 나는 지금 뒤로 물러났지만 소년은 오랜 시간이 걸렸습니다. 거의 2년이 걸렸다!
기억해야 할 것은 이제 당신에게 작은 것이 있다는 것입니다. 몇 가지 요인으로 인해 체중이 많이 증가하지 않을 가능성이 큽니다. 하나는 몸이 더 준비되어 있고 두 번째는 더 활동적이어야 한다는 것입니다.
당신이해야 할 일은 당신이 좋아하는 좋은 음식으로 자신을 둘러싸는 것입니다. 살이 찌지 않고 원하는 만큼 과일과 채소를 먹을 수 있어요! 그러므로 사과를 좋아한다면 사과를 먹으십시오. 물론 사과만으로 살 수는 없지만 좋은 선택을 한다면 무게가 쉽게 쌓이지 않을 것입니다.
물도 잊지 마세요. 더 많은 물을 마실수록 덜 부풀어 오르는 것을 볼 수 있습니다.
마지막으로 휴식을 취하십시오. 몇 달 안에 당신은 훌륭하고 건강한 아기를 갖게 될 것입니다. 한 입 베어 물 때마다 건강하게! 그러면 몇 파운드는 중요하지 않습니다.
행운을 빕니다! 먹다! 아기는 당신이 필요합니다.