삼분기 체중 증가

질문
나는 임신했을 때 94파운드였고 29주에 총 28파운드가 쪘습니다. 정상 체중입니까 아니면 많이 쪘습니까?

답변
안녕하세요 아날리스입니다. 아기의 적절한 두뇌 성장을 위해서는 최소 35파운드의 체중이 증가해야 합니다. 계란, 생선, 고기, 닭고기, 치즈, 요구르트 등의 단백질을 많이 섭취해야 합니다. 또한 많은 정제되지 않은 탄수화물-현미, 구운 감자, 조리된 통곡물. 모든 종류의 과자와 설탕 섭취를 제한하십시오. 하루에 과일 3개만 섭취하고 주스는 거의 또는 전혀 섭취하지 마십시오. 도움이 되기를 바랍니다- 체리.