임신 초기 운동

질문
저는 약 4개월 동안 일주일에 4~5번 2~3마일 걷기 비디오를 만들고 있습니다. 저는 현재 임신 ​​6주 정도입니다. 지난 주에 3일 동안 약간의 얼룩이 있었습니다. 워킹 영상을 계속 하는 것이 안전한가요? 비디오는 약 45분 동안 지속되는 약간의 유산소 운동과 함께 3마일 걷기입니다.

답변
임신 중에는 어떤 운동이든 좋습니다. 중단해야 한다고 생각하지 않는 한 이전에 하던 일을 계속해야 합니다. 운동을 하고 몸이 부정적으로 작용하기 시작하는 것 같다면 잠시 동안 몸을 낮추거나... 비디오를 1시간 정도로 줄여야 합니다.