식후 물

질문
질문:친애하는 박사님,
음식을 먹고 난 후에는 물을 충분히 섭취했습니다. 하지만 이제서야 그것이 소화 과정을 방해한다는 것을 알게 되었습니다. 언제 물을 마셔야 합니까? 물을 충분히 섭취하지 않으면 신장 결석이 생길 수 있으므로 친절하게 설명하십시오.

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쿠마르

답변:친애하는 Kumar에게,

글을 써주셔서 감사합니다. 소화관을 방해하는 물에 대해 무슨 말씀이신지 모르겠습니다. 물은 신체의 수분을 유지하고, 신장을 씻어내고, 통과하기에 충분히 부드러운 대변을 형성하기 위해 결장을 조절하는 데 필요합니다. 많은 유행 다이어트가 있으며 그 중 하나는 섭취하는 물의 양을 제한합니다. 이것이 옳다는 것을 증명하는 과학적 연구는 없습니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:친애하는 Dr.Pamela M. Cipriano, MSN, APRN, ACNP-BC,

내 질문을 분명히 해야 합니다. 사실 저는 식후 바로 물 500ml를 섭취했습니다. 그러나 나는 그것이 틀렸다고 말하는 한 책을 읽었습니다. 소화는 Hcl을 필요로 하고 음식을 먹은 직후에 물을 마시면 산이 희석되어 소화에 해를 끼치며 소화율이 50% 이하인 음식이 위에서 보내집니다. 그래서 음식이 완전히 소화되지 않아 몸이 필요한 것을 얻지 못합니다. 저자는 우리가 음식을 먹기 30분 전에 물을 마시지 말고 음식을 먹고 1시간 후에 물을 마셔야 한다고 말했습니다. 그 시간이 위장에서 소화가 끝난 것입니다.

당신의 의견 것입니다?

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쿠마르

답변
친애하는 쿠마르,

창자는 소장과 대장의 두 부분으로 나뉩니다. 음식은 입으로 들어가 식도를 따라 산이 음식을 입자로 분해하는 데 도움이 되는 위장으로, 영양소가 흡수되는 소장을 통해, 대변을 형성하기 위해 체액이 흡수되는 대장으로, 직장을 통해, 그리고 화장실로.

물은 소화에 문제를 일으키지 않습니다. 그것은 위장의 ph를 변경하지 않습니다. 위식도 역류 질환 치료에 사용되는 약물인 양성자 펌프 억제제는 위의 산도를 낮추고 알칼리성을 높임으로써 위의 pH를 변화시킵니다. 이것은 음식의 분해를 방해하여 영양소 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

500ml의 물을 마시는 것이 음식의 소화에 도움이된다면 나는 아무것도 바꾸지 않을 것입니다.