비타민 D

질문
안녕하세요, Saleeby 박사님.

저는 35세의 남성입니다. 담배를 피우지 않았으며 술을 마시지 않았으며 평생 마약을 하지 않았습니다. 나는 운동을 하지 않는다. 내 정기 연간 혈액 검사 보고서에서 유일한 주의는 비타민 D 결핍이었습니다. 저는 지난 1년 동안 매일 종합 비타민으로 비타민 D 400 IU와 비타민 D 1000 IU 건조 제제를 매일 복용했습니다. 방금 정기적인 혈액 검사를 받았고 다시 2년 연속 비타민 D가 76nmol/L입니다. 의사는 매일 1000IU를 추가로 섭취할 것을 권장했습니다. 이것으로 정말 충분합니까?

나는 또한 지용성 젤 제제가 더 나은 선택이라는 것을 읽었습니다.

감사합니다,

캐나다 오타와 SK

답변
SK,

혈청 수준이 76이면 현재 교체 전략에 문제가 없다고 생각합니다. 40 이상이 목표입니다. 그래서 당신은 그것을 초과했습니다. 양질의 Vit D3를 복용하십시오.

여기에서 비타민 D에 대해 자세히 읽어보십시오:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

또한 나가서 운동하는 것은 당신이 할 수 있는 최고의 일 중 하나입니다. 똑똑한 운동, 자신을 다치게 하는 행동은 하지 마세요. BMI도 25% 미만으로 유지하십시오.

건배,

일본/