활액낭염

질문
저는 59세이고 지난 가을에 "맨발" 러닝화를 구입하고 조깅 프로그램을 시작했습니다. 고관절 통증 때문에 중단해야 했습니다. 나는 연례 신체검사에서 통증에 대해 언급했고 주치의는 활액낭염이라고 생각했지만 해결책을 제시하지 않았습니다. 나는 더 최근에 이차 의사에게 갔고 그녀는 활액낭염도 생각하지만 확인을 위해 엑스레이를 찍기를 원합니다. 문제는 제가 2주 후에 휴가를 가는데 시간이 없다는 것입니다. 나는 10일 동안 하루에 2알의 Aleve를 복용하고 있으며 어떤 완화도 얻지 못하고 있습니다. 나는 이번 여행에서 상당한 양의 하이킹을 할 것이다. 제안 사항 있어요? 의사가 프레드니손 외에 불편함을 치료할 수 있는 것을 처방할 수 있습니까? 감사합니다!! 스티브

답변
나는 그것이 활액낭염에 동의합니다.... 맨발로 달리는 것은 많은 역학을 변화시키기 때문에 의미가 있습니다. 그것에 대한 훌륭한 책이 있지만, 노련한 주자라 할지라도 정말 천천히 시작하고 구축해야 합니다. 시간, 휴식, 휴식(또는 프레드니손) 이제 약간의 하이킹은 괜찮습니다. 격렬한 하이킹은 개선을 지연시킬 것입니다.