손목 통증

질문
안녕하세요,

최근 몇 시간 동안 온라인 게임을 하고 있는데 손목이 많이 아프기 시작했습니다. 이 게임은 지속적인 마우스 사용이 필요하며, 저를 괴롭히는 것은 바로 그 손목입니다.

나는 며칠 동안 게임을 중단하기로 결정했습니다. 마우스를 잘못 잡고 있는 것 같습니다. 책상 가장자리에 놓고 사용하려면 손목을 약간 구부려야 하는데 책상 가장자리가 손목에 눌려 있습니다. 이것을 돕기 위해 할 수 있는 운동이 있습니까? 나는 이것을 프로그래밍 웹사이트에서 찾았지만 이것이 얼마나 좋은지 잘 모르겠습니다:http://www.etonhand.com/hw/ctexercise.htm

감사 해요

답변
이러한 남용 부상은 매우 흔하며 경미한 반복 동작 부상에 대해 컴퓨터 게임보다 더 멀리 돌아가고 있습니다. 트랙볼을 사용하는 것과 같이 마우스를 크게 변경하면 도움이 됩니다. 다른 것들은 손목 패드와 손목의 각도를 변경하는 데스크탑을 기준으로 의자 높이를 변경하는 것입니다.


그 동안 얼음, 20분 쉬는 시간 2시간; 모트린; 손목 보호대를 사용하여 고정하고 일주일 동안 게임을 중단할 수 있습니다.