다리 경련 및 생활 방식 변화

질문
저는 30대 여성입니다. 6개월 전 나는 매우 다른 삶을 살고 있었습니다. 하루에 8시간씩 서 있는 직장이 있었고, 패스트푸드를 많이 먹었다. 이 시점에서 일주일에 한 번 정도 운동을 할 것입니다.

지금은 상황이 많이 다릅니다. 하루의 대부분을 앉아 있는 직장이 있지만 여전히 일어나서 많이 움직입니다. 나는 일주일에 3-4번 체육관에 가기 시작했고 아주 건강하게 먹기 시작했고 종합 비타민제를 먹기 시작했습니다. 문제는 약 4개월 전부터 종아리에 끔찍한 경련이 일어나기 시작했다는 것입니다. 그들은 밤에만 일어나기 시작했습니다. 나는 움직이는 동안 일어나서 다리를 뻗고 즉시 쇠약해질 것입니다. 몸을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심합니다. 나는 그것이 마침내 끝날 때까지 몇 분 동안 몸이 뻣뻣하고 팽팽한 채로 있을 것입니다. 약 2일 정도 후유증이 심합니다.

이것은 일주일에 두 번 양쪽 다리에 발생합니다. 무엇보다 불편한 점이 있어서 크게 신경쓰지 않았습니다. 즉, 다른 시간에 발생하기 시작할 때까지입니다. 친구가 지난 주에 다리 스트레칭을 도와주려고 했습니다. 나는 등을 대고 있었고 그녀는 그녀의 어깨 양쪽에 내 다리를 가지고있었습니다. 즉각적인 통증. 그 자리에서 벗어날 수가 없었다. 두 다리가 뭉쳤습니다. 어제 또 밤에 경련이 일어났습니다.

내 몸이 왜 그렇게 많은 고통을 겪고 있는지에 대한 아이디어가 있습니까?

시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
나는 몇 가지 실험실 테스트를 할 것입니다. 주로 갑상선과 혈액 염.... 칼륨, 마그네슘... 칼슘도 검사할 것입니다. 모두 정상이라면 매일 약 400-800mg의 마그네슘(비타민 보충제)을 시도해볼 가치가 있습니다.