이것이 사실이라는 증거가 있습니까?

질문
안녕 파멜라

Anthony Robbins의 책 "Unlimited Power"(160페이지)에서 그는 시스템을 정화하고 혈액에 완전히 산소를 공급하고 림프계를 활성화하기 위해 호흡하는 가장 효과적인 방법이 다음 비율에 있다고 말합니다.

한 번 세고, 네 번 세고, 두 번 세면서 숨을 내쉽니다. 우리가 4초 동안 숨을 들이마시면 16초 동안 유지하고 8초 동안 숨을 내쉴 것입니다.

또는 정지하고 위의 비율로 하루에 세 번 이상 심호흡을 10번 하십시오. 비율은 "한 번 들숨, 네 번 유지, 두 번 내쉬기"입니다.

이 비율이 하루 종일 일반적으로 심호흡을 하고 내쉬는 것보다 남성의 건강에 더 좋다는 과학적 증거가 있습니까?

잘 지내세요

답변
친애하는 스털링,

이 행동의 전제는 몸에 더 나은 산소를 공급하는 것입니다. 산소가 공급된 혈액은 조직에 에너지를 더 잘 공급할 수 있습니다. 비율은 명상을 더 잘 나타냅니다. 몸과 마음이 쉴 때 몸은 스스로를 더 잘 치유할 수 있습니다. 더 많은 정보를 원하시면 통합의학에 대한 웹 검색을 하시길 권합니다.