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질문
안녕하세요 닥터
내 가장 친한 친구는 덩치가 크고, 소처럼 강한 전직 운동 선수입니다. 그는 담배를 피우지 않고, 과음하지 않으며, 건강식을 먹습니다.
그러나 그는 주변에서 일어나는 모든 것을 얻는 것 같습니다. 그는 1년에 평균 약 15일의 병가를 냅니다. 그는 지금 Norwalk 바이러스와 싸우고 있습니다. 그는 크루즈를 타본 적이 없습니다. 어떻게 그가 내 지역에서 발병하지 않았는지 모릅니다.
나는 반대다. 98파운드의 약자. 그러나 나는 아픈 적이 없으며 지난 이틀 동안 하루를 결근했습니다.
어떡하지? 그것은 내가 더 건강하고 더 오래 산다는 것을 의미합니까? 왜 나에 비해 그의 면역 체계가 약합니까? 우리 둘 다 입양해서 친척에 대해 전혀 모릅니다.
생각해주셔서 감사합니다!

답변
싹,

그것은 모두 숙주 면역계의 내부 작용에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 매우 건강한 면역 체계에 대해 말하자면 유전적으로 재능이 있습니다. 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 적절한 식단, 보충제(약초) 및 적절한 운동(과도하지 않은 경우)으로 사람의 면역을 어느 정도 강화할 수 있습니다. 휴식과 수면은 수분 공급만큼 매우 중요합니다. 스트레스도 한몫을 합니다... 정서적, 육체적 스트레스는 모두 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 내가 "운동 선수"에서 볼 수 있는 가장 큰 것은 그들이 과도하게 훈련하는 경향이 있고 결과적으로 면역 체계(B 및 T 세포 매개체)를 포함하여 신체에 많은 스트레스를 가하고 산화 부하(유리기)를 증가시켜 결과적으로 약화 된 면역 체계. Adaptogen 허브가 아마도 가장 도움이 될 것입니다. 주제에 대한 내 책을 읽어보십시오. R. rosea와 Jiaogulan 차(또는 알약)가 이상적입니다.

F/U with "Wonder Herbs:A guide to three adaptogens"(2006) JP Saleeby