스케일

질문
나는 3단계로 벨트를 가져왔고 운동과 식단의 조합을 통해 거울에 비친 내 모습이 더 좋아 보인다.
나는 또한 비타민 B12, CLA를 복용하고 있으며 도움이 된다고 생각하는 마제린 섭취를 중단했습니다.
그러나 실망스러운 것은 내 체중이 변하지 않았다는 것입니다. 두 달 전에 시작했을 때와 똑같은 240파운드입니다.
지방보다 근육이 더 중요하다는 말은 많이 들어봤지만 고정된 자전거로 페달을 밟는 것만으로는 역기를 들지 않습니다.
내 또래의 흔한 일인가? (52)
어렸을 때는 체중을 상당히 쉽게 감량하고 늘릴 수 있었지만 지금은 체중계가 고정되어 있고 제대로 작동합니다.
생각해주셔서 감사합니다!


답변
고르드,

예, 52에서는 중간 부분 팽창과 싸우기가 어렵습니다. 주로 테스토스테론 및 기타 요인의 감소를 둘러싼 신진대사의 변화로 인한 것입니다. 지방은 사실 근육보다 밀도가 낮고 고정된 자전거 운동도 지방 조직이 느슨해짐에 따라 더 많은 근육 성장/긴장을 촉진합니다. 체중계보다 더 나은 것은 체지방계입니다(체지방을 사용하여 체지방 %를 계산하는 장치) 비만은>30으로 간주됩니다. 20대 이하가 이상적입니다.

테스토스테론 수치가 최적인지 확인하고 갑상선이 최상의 상태로 기능하는지 확인하십시오. 체중 감량과 노화 방지에 도움이 되는 약이 있습니다(메트포르민이 그 예입니다).

호르몬 검사(test., 갑상샘)를 하시고 상담을 원하시면 바로 원격진료를 해드립니다. 자세한 내용은 www.saleeby.net을 참조하십시오.

건강하게,

JP Saleeby, MD