50명 이상

질문
50대 이후의 운동은 스트레칭 외에는 정말 시간낭비일까요?
나는 피트니스 애호가였지만 운동으로 인해 제한된 수익을 얻고 있습니다. 적게 먹고 운동을 더 많이 해도 늙음과 중년의 아픔은 운동으로 억누르지 못합니다.
그래서 웨이트, 런닝머신, 벤치를 팔았고, 쇼핑몰에 빠르게 걸어가는 것과 아침 스트레칭을 하는 것 외에는 지금 할 수 있는 전부입니다.
마돈나나 스탤론과 같이 외모는 좋아 보이지만 하루 8시간 일하지 않고 개인 체육관에서 몇 시간을 보낼 수 있는 유명인에 대해 들었습니다. 지겹다고 부르세요. 하지만 좋은 주장을 펼칠 수 없다면 그건 제 생각입니다.
또한 젊음을 회복시켜주는 천연보충제와 비타민도 많이 먹어봤습니다. 자꾸 늙어가서 보게 되네요.
금연하고 기름진 음식을 과식하는 것 외에는 할 수 있는 것도, 받는 것도 없는 것 같아요.
나를 지겹다고 부르지만, 당신이 좋은 논거를 제시할 수 없다면 그것은 내 의견입니다.
감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

답변
테리 직물,

운동을 포기하지 마세요. 그것이 바로 젊음의 샘입니다. 믿거 나 말거나... 적절한 영양 및 지시된 경우 "균형잡힌" 호르몬 대체 요법과 함께. 40세 이후 남성의 테스토스테론 수치는 다른 호르몬 축과 마찬가지로 떨어지며 이것이 당신의 정체기에 큰 영향을 미칩니다. 저항과 유산소 운동을 포기하면 상황은 더 나빠질 것입니다. www.DocSaleeby.blogspot.com에서 내 블로그를 읽고 영양, 보충제, 운동 및 성장 호르몬, 테스토스테론 대체에 대한 주제를 검색하십시오. 관심있는 기사를 찾을 수 있습니다. 60대로 멋지게 보이는 일부 유명인만큼... 많은 사람들이 주스에 빠져 있습니다... HRT 및 성장 호르몬(rhGH) 등이 있습니다. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 매일의 운동, 좋은 영양 및 균형 잡힌 현명한 보충제입니다. 저는 원격 의료 서비스를 제공하며 추가적이고 보다 구체적인 도움이 될 수 있습니다...saleeby.net 및 CarolinaMobileMD.com에서 확인하십시오.

새해 복 많이 받으시고,

JP Saleeby, MD