체중 감량

질문
저는 35입니다. 저는 현재 취침 전 체중이 146입니다. 3개월 전에 나는 체중 측정이 필요한 격투 스포츠를 시작하기로 결정했습니다. 나는 많은 연구를 했고 계체량과 시합 사이에 24시간 동안 시합 전에 10파운드를 줄이는 안전한 방법을 찾았습니다. 몇 달 안에 나는 계체량과 경기 사이에 2시간의 회복 시간이 있는 조직에서 첫 경기를 치르게 될 것입니다. 24시간 계획은 주로 물의 무게를 기반으로 했습니다. 탈수된 신체의 성능에 대해 내가 이해한 바에 따르면 10파운드의 체중 감량을 생각해야 하는 것 같지 않습니다. 내 경기력에 영향을 미치지 않으면서 얼마나 많은 수중 체중을 감량할 수 있습니까? 어떻게 수분을 보충합니까? 체중 측정 전에 천연 완하제를 사용하면 부작용이 있습니까? 현실적이고 안전하게 하고 싶어요. 시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
안녕하세요 토니,
지연에 대해 사과드립니다. 나는 3개의 진료와 병원 응급실을 위해 전화를 받았다. 매우 바쁜 주말.
이런 종류의 인위적인 체중 조절은 저를 크게 걱정시킵니다. 당신은 10파운드의 수분 체중 감량이 당신에게 무엇을 할 수 있는지 전혀 모릅니다. 완하제는 문제의 여지가 없습니다.
나는 가장 강력한 용어로 체중 변화를 급하게 시도하고 격렬한 활동을 하지 말라고 조언합니다. 치명적인 조합이 될 수 있습니다. 건강을 위험에 빠뜨리는 것은 가치가 없습니다. 당신이하고있는 일을 다시 생각해보십시오.