질문 안녕
저는 48세이고 건강합니다.최근 두 번의 전체 의료를 받았습니다. 하나는 업무 관련, 다른 하나는 보험입니다. 시력을 잃는 것 외에는 A-OK입니다.
나는 5'7"이고 무게는 230파운드입니다.
작은 체구에 무게가 많이 나가는 것 같지만, 저는 항상 스포츠와 운동을 했기 때문에 상당히 근육질입니다.
운동을 하는 이유 중 하나는 뱃살을 조절하기 위함입니다.
돌출된 복부는 유전적이라는 결론에 이르렀습니다.
나는 가벼운 식사와 무알코올 술꾼이지만, 당신은 내가 얼핏 맥주 배짱이 있다고 생각할 것입니다. 사실 내 갈비뼈가 약간 튀어 나와 있습니다!
나는 유전과 싸울 수 없다는 결론을 내리고 건강을 유지하는 데 집중해야 한다고 생각합니다.
그러나 나는 이 병에 걸린 아버지와 그의 두 형제가 모두 40대에 아주 갑자기 돌아가셨기 때문에 걱정됩니다. 한 명은 암으로, 두 명은 심장병으로. 이전에는 모두 깨끗한 건강 보험을 가지고 있었지만 몇 달 만에 아프고 사라졌다.
저처럼 '건강 넛'은 아니었지만 적당히 생활 방식을 가지고 있었습니다.
나도 그들처럼 될 운명인가? 복부를 낮추기 위해 할 수 있는 다른 방법이 있습니까? 나는 윗몸 일으키기, 크런치, 런닝(매일 30분씩 달린다)과 모든 종류의 허브 보충제를 시도했습니다.
나의 최근 '킥'은 레스베라트롤입니다. 만병 통치약이자 젊음의 샘인 것 같지만 저는 회의적입니다.
생각해주셔서 감사합니다!
답변 싹,
실제로 가족 구성원(+)이 있는 경우 위험을 증가시키는 특정 질병이 있습니다. 심장병과 암은 "가족 내에서" 발생할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 자주 검진을 받는 것이 좋습니다. 지질 패널, 호모시스테인, CRP, 암 표지자(CEA 및 LASA) 및 암 선별 검사(PSA 등)에 도움이 될 수 있습니다.
신체 습관과 관련된 유전학은 ... 당신의 체격이 가족에게 달려 있다면 당신의 체격에 갇힐 수 있습니다.
레스베라트롤이 그 자리를 차지하고 있지만... 하루에 두 잔의 와인을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 완전한 혜택을 얻으려면 캡슐을 통해 보충해야 합니다. 거기에 나열된 Res에 대한 몇 가지 항목이 있으므로 내 블로그를 읽으십시오(아래 링크 참조).
제가 추천하고 싶은 한 가지는 Adaptogen 허브에 대한 제 책을 읽고 Jiaogulan 차를 마시고 Rhodiola를 보충제로 고려하는 것입니다. 이메일 주소(
[email protected]에서 요청)를 알려주시면 파워포인트 프레젠테이션을 공유해 드리겠습니다.
도서:"Wonder Herbs:A guide to three Adaptogens"(Xlibris, 2006)
Rhodiola rosea와 Jiaogulan은 모두 체중을 줄이는 것으로 밝혀졌으며 다른 긍정적인 암 감소 및 관상 동맥 질환 감소 특성을 가지고 있습니다.
최상의,
JP Saleeby, MD
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