건강한 사람, 높은 혈압.

질문
제 남편은 31세이고 고혈압이 있습니다. 작년에 나는 그에게 그의 혈압을 10-12번 측정하게 했고 지속적으로 높습니다. 140/90 미만, 종종 150/100, 그리고 두 번은 160/110이었습니다. 문제는 그가 매우 건강하고 매우 건강하기 때문에 그의 혈압을 낮추기 위해 식단에서 무엇을 바꿔야 할지 모르겠습니다.

1. 가족
그는 두 부모, 특히 그가 돌보는 어머니로부터 고혈압 가족력이 있습니다.

2. 다이어트
비교적 건강합니다. 많은 생선, 해산물 및 야채, 매일 우유 한 잔, 붉은 고기 약간, 저녁 식사 후 디저트. 그는 과일을 싫어합니다. 탄수화물은 주로 백미와 통밀 빵(chapatis)에서 얻습니다. 우리는 한 달에 두 번 외식합니다. 한 가지 걱정되는 점은 그는 아침을 먹지 않고 가벼운 점심을 먹고 그 다음에는 무거운 저녁을 먹겠다고 고집합니다. 알코올:작년 한 달에 약 20-25잔. 금연.

3. 운동
그는 아주 좋은 상태입니다. 5'10", 145 lbs. 일주일에 두 번 5마일을 달리고 일주일에 한 번 정도의 무게를 냅니다.

어떤 제안?

답변
1. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다.
2. 소금은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 나트륨 섭취에 주의하십시오. 통조림 야채, 방부제가 들어간 모든 것은 나트륨 함량이 높습니다. 레이블 읽기 - 매우 중요
3. 고혈압의 가족력 - 가족성 경향
4. 주치의와 상의하여 혈압에 대한 기준선과 약물이 필요할 수 있는지 확인하십시오. 나이에 비해 혈압이 너무 높다.

키와 몸무게는 괜찮은 것 같지만 혈압이 높다.