물과 건강에 대해

질문
안녕하세요 저는 14세 딸을 둔 45세 싱글맘입니다. 우리는 베이 지역에 살고 있습니다. 저는 집에 있는 엄마이고 거의 매일 수영을 합니다. 나는 매일 1/2갤런의 물을 마셔야 한다는 것을 이해합니다. 나는 많은 양의 물을 마시고 오늘 하루에 1/2갤런의 물을 마시는지 알아낼 것입니다 ... 그 동안 ... 내 질문은 .... 적어도 2 번은 일어나야합니다. 밤에 화장실에 가기 위해 밤에 몇 번이고 밤에 2-3번 일어나는 것이 잠에 방해가 된다고 느낍니다.
이게 정상인가요?
오후 6시 이후에는 물을 끊어야 할까요?
나는 저녁 8시 이후에 물을 마시는 것을 좋아하지만 잠을 잘 때 어려움을 느낀다.
도와주셔서 미리 감사드립니다...
캐시

답변
안녕하세요 캐시,
물 반 갤런은 약간 너무 많은 물입니다. 최대 4-6개의 16온스 병이면 충분합니다. 취침 시간 약 2-3시간 전에 액체를 중단하고 문제가 해결되는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 평가할 방광 기능 장애 문제가 있을 수 있습니다.