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근육의 작동 원리


질문
안녕하세요

근육이 어떻게 작용하는지 알아보려고 합니다. 인터넷과 잡지에서 역도에 대한 답을 많이 찾았지만 답을 찾지 못한 것 같은 두 가지가 있습니다. 나는 당신이 어딘가에서 답을 알고 있거나 읽을 수 있는지 묻기 위해 이 편지를 씁니다.

무거운 것을 집어 들고 있을 때. 내 팔의 근육이 피로해지기까지 얼마나 걸립니까? 잡지에서는 이것을 피로라고 부릅니다. 그들은 근육 세포가 "닳아 없어지는" 지점까지 말하는 것 같습니다. 10초 후에 일어난다고 합니다. 그들은 그것이 몇 초 후에 내 팔이 떨리기 시작하는 이유라고 말합니다. 근육은 "휴식 중"이며, 다시 조이고, 또 다른 휴식을 취하고, 다시 조이고, 무게를 유지합니다.
10초가 맞나요? 내 근육이 닳았다?

두 번째 질문은 근력에 관한 것입니다. 분명히 근육 크기는 근육 강도와 동일하지 않습니다. 그건; 나는 한 남자가 그의 손에 걸어가는 것을 보았다. 그러나 그는 대부분의 남자들보다 크지 않은 팔을 가지고 있었습니다. 그만큼 팔 근육이 강하다는 뜻이다. 나는 BIG 근육이 강한 근육과 같다고 생각했다. 사람은 강할 수 있지만 크지 않을 수 있습니까?

답변해주시고 도와주셔서 정말 감사합니다. 근육은 매우 복잡하고 매우 혼란스럽습니다.

답변
사실이 아닙니다. 컨디션이 좋지 않을 때 근육이 흔들리고 시간이 지남에 따라 B-100 하루 세 번, 오메가-3 어유 1000mg 하루 네 번, 산화마그네슘 250mg 하루 네 번과 같은 좋은 영양과 영양소로 시간이 지남에 따라 개선됩니다. 의사와 함께라면 하루에 두 번 비타민 C와 탄산칼슘 500mg.

자세한 정보는 www.nih.gov에서 근력을 검색하십시오.