주류 소비

질문
당신의 도움을 주셔서 감사합니다. 나는 이미 매일 말산 마그네슘을 복용하고 있으며 때때로 칼슘을 섭취합니다. 나는 방금 lunesta를 복용하고 있었지만 완전히 복용을 중단하고 싶습니다. 나는 당신의 질문에 대답하려고 노력할 것입니다..
현기증, 실신, 발작 또는 피로가 있습니까? 아니
다른 질병이나 상태가 있습니까? 아니
어떤 작업? 아니
알레르기가 있습니까? 아니
간이나 신장 질환? 아니
마비, 몸의 따끔거림 또는 일부가 잠이 듭니까? 때로는 발이 잠들고 때로는 근육이 경련을 일으키기도 합니다.
잠이 오지 않거나 잠을 유지하는 데 문제가 있습니까? 둘 다
나이? 27
사회적 습관? 일주일에 몇 번 와인 한 잔
생활환경과 작업환경은? 지금은 작동하지 않습니다. 2살 아들과 남편과 동거..

나는 당신이 나에게 줄 수 있는 정보에 대한 조언을 주셔서 감사합니다. 다시 한번 감사합니다!

답변
마그네슘이 작동하지 않는 것처럼 들립니다. 효과가 있는 마그네슘은 산화마그네슘뿐이며 취침 전에 비타민 D가 함유된 탄산칼슘과 함께 500g 이상 섭취하면 불면증에 도움이 된다는 사실을 알아냈습니다.

B Complex는 매 식사 전에 50mg을 복용하면 저림, 근육 경련 및 발이 잠드는 데 효과가 있습니다.
의사에게 이것이 괜찮은지 확인하십시오.