뱃살

질문
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후속 조치
의문 -
안녕

저는 38세의 5'6" 여성이고 체중이 135-140lbs입니다. 체중에 변동이 없는데도 복부가 꾸준히 증가하고 있다는 것을 알았습니다. 저는 스트레스를 많이 받는 직업을 가지고 있습니다. 마지막 1년 나는 너무 스트레스를 받아 거의 5개월 동안 두드러기로 고통받았다.

스트레스를 받지 않으려고 노력해야 합니다. 다른 직업을 찾으려고 노력하고 있지만 학교에 다시 오는 성인이기도 합니다(그리고 야간 근무를 통해 학교에 다닐 수 있고 급여가 우수하여 정상적인 청구서를 지불할 수 있습니다. 수업료)(생물학 전공, 조교가 될 예정) 그래서 밤에 일하고 낮에 학교에 갑니다. 나는 잠을 많이 못 자고 수면 부족이 스트레스를 가중시킬 뿐만 아니라 체중을 증가시킬 가능성이 더 높다고 생각합니다. 나는 최근 4년 동안 약 20파운드를 쪘다. 시작 체중은 116세였습니다. 나이도 유전적 요인뿐만 아니라 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 35세의 어머니는 저를 낳은 직후 살이 찌기 시작하셨고 지금은 큰 중간 부분이 있습니다.

나는 이것이 내 복부의 증가에 대한 주요 이유라고 믿기 때문에 코티솔에 대한 정보를 찾으려고 노력해 왔습니다. 엉덩이도 많이 컸는데 1~2주에 한 번씩 배가 커지는 것 같아요. 현재 허리 사이즈는 배꼽 아래 34 1/2인치, 위 31인치입니다. 체지방은 35.9, 수분은 46.7입니다. 내 BMI는 22.7입니다. 이 모든 것이 내 체중에 어떻게 영향을 미치는지 모르겠습니다. 나는 최근에 러닝머신을 구입했고 일주일에 두 번 한 시간 동안 걷고 유산소 운동을 일주일에 한 번 30분 동안 스텝이나 하이 로우 임팩트 댄스를 하고 있습니다. 저는 척추측만증이 있고 허리가 아프기 때문에 크런치를 시작하지 않았습니다. 지난 1년 동안 식단에 더 많은 야채, 과일, 단백질을 추가했습니다. 튀긴 음식은 줄이고 붉은 고기는 2~3주에 한 번 정도만 먹습니다. 과자도 잘라주세요.

좋아, 이 모든 것에 대한 내 질문은...... 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약을 복용할 수 있습니까? relicore와 같은 제품에 대해 감소시키는 것으로 알려져 있지만 그 효과에 대한 진정한 의학적 의견을 얻을 때까지 시도하지 않을 것입니다.

덕분에 혼동하지 않았으면 합니다.
대답 -
당신의 코티솔 수치는 얼마입니까?

대신 PCOS 다낭성 난소 증후군이 있을 수 있으며 아침에는 오트밀에, 저녁에는 뜨거운 사과 소스에 1/4 tsp의 계피가루를 더한 글루텐 프리 식단에 반응하는 것처럼 들립니다. 연락을 유지하세요.



저는 계피가 PCOS에 미치는 영향과 오트밀과 <뜨거운> 사과 소스에 대해 궁금합니다.

감사 해요

답변
뜨거운 오트밀 또는 뜨거운 사과 소스는 계피를 활성화하여 PCOS의 인슐린 저항성을 감소시키고 호르몬 불균형을 변경하고 콜레스테롤을 낮추고 설탕의 세포 대사를 증가시켜 체중 감소를 향상시킵니다. 계피에는 액토스, 아바나디아 등과 같은 자연적으로 발생하는 글리티지드가 혼합되어 있습니다.

www.nih.gov를 방문하여 " 계피, 당뇨병"을 검색하십시오.