지방 예금

질문
안녕하세요 Dr Aukerman

저는 30이고 항상 뚱뚱합니다. 소프트웨어 개발자가 되는 것은 도움이 되지 않습니다. 나는 약 5"8' 및 70kg입니다. 나는 약간의 체중과 지방을 빼려고 노력하고 있습니다. 나는 정기적으로 체육관에 갈 수는 없지만 많이 걷는 경향이 있고 엘리베이터 사용을 피합니다.

배가 불룩합니다. 만지기가 매우 어렵습니다. 그것은 지방 예금처럼 보이지 않고 감소하지도 않습니다. 나는 또한 나의 의사가 내가 복용하는 항우울제 때문일 수 있다고 말하는 약간의 변비 문제가 있습니다.

도와주세요. 그렇다면 뱃살을 빼고 싶습니다. 또는 왜 팽창이 있습니다.

문안 인사

수미트 프리야

답변
아침 오트밀과 저녁 식사 전에 뜨거운 사과 소스에 1/4 tsp 계피로 변경할 수 있는 대사 증후군 X가 있는 것처럼 들립니다. 또한 모든 글루텐 함유 식품을 끊고 더 많이 걷습니다. 물론 의사가 이 모든 것에 대해 괜찮은지 확인하십시오.