질문 좋은 하루에요
저는 52세 남성입니다. 근육 피로와 신진대사에 대해 질문이 있습니다(이 말이 맞는 경우).
7-8세의 아주 어렸을 때 나는 근육이 멈추고 휴식을 요구할 때까지 달릴 곳에서 달리는 것과 같은 다양한 움직임을 했습니다. 달리기 시작하고 멈추는 시간이 너무 길었다.
그리고 쉬기 위해 멈추면 회복될 것입니다. 몇 분 안에 근육통, 호흡 등. 사실, 몇 분 동안 다시 100%로 돌아갔습니다. 나는 얼마나 멀리 걸었는지, 얼마나 올랐는지, 얼마나 많이 뛰었는지에 상관없이 단순히 "지치게" 할 수 없었습니다.
나이가 들어감에 따라 달리는 능력이 점차 느려져 더 이상 달리지 않게 되었습니다. 나는 괜찮게 걸었지만 어렸을 때만큼은 못 걸었다. 그리고 회복 시간이 훨씬 더 오래 걸렸다.
35세에 역도를 시작했습니다. 근력 손실과 아주 멀리 걸을 수 없는 이 바람직하지 않은 효과를 "싸우다".
50세에 에어로빅을 시작했습니다. 지금은 하루에 5번, 5번의 계단을 오르고 있습니다. 5층쯤 되니 다리가 많이 아픕니다. 맥박은 120입니다. 하지만 5분 이내에 통증이 없어집니다. 그리고 제 맥박은 85입니다. 하지만 완전히 회복하려면 몇 시간을 기다려야 합니다.
내가 어렸을 때, 나는 계단을 6-7개, 또는 그 이상의 계단을 오를 수 있었습니다. 5분을 기다리면 모든 것이 휴면 상태로 돌아갑니다.
즉, 나이가 들면서 모든 것이 점차 느려지고 있습니다. 운동은 이 "느림"을 크게 줄이는 데 분명히 도움이 됩니다.
그러나 당신이 나에게 말할 수 있는지 궁금합니다. 정확히 무엇이 느려지고 있으며 모든 것이 느려지는 원인은 무엇입니까? 그리고 운동은 "느리게"하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
에어로빅을 하면 음식도 더 잘 소화됩니다. 다시 말하지만, 이 느리고 빠른 상황에서 이전과 지금 내 몸에 어떤 일이 일어나고 있는지 알고 싶습니다.
나는 내 몸이 느려지면 결국 어떤 종류의 육체적 운동도 하지 못하게 될까 봐 두렵다. 그래서 일주일에 6일 운동을 합니다. 일요일 몸무게...
자세한 답변을 환영합니다! 이 상황에서 최대한 많이 배우고 싶습니다. 여러분의 의견을 기다리겠습니다.
저는 영어만 합니다.미안합니다. 참조는 필요하지 않습니다. 귀하의 의견과 아이디어를 환영합니다. 내가 설명하는 것에 대해 적절한 용어를 사용할 수 있다면 더욱 좋습니다. 종교적 취향이 없습니다.
답변 그러나 당신이 나에게 말할 수 있는지 궁금합니다. 정확히 무엇이 느려지고 있으며 모든 것이 느려지는 원인은 무엇입니까?
근육 효소 장애가 있고 신경병을 볼 수 있습니다.
그리고 운동은 "느리게"하는 데 어떻게 도움이 됩니까? 그것은 당신의 내성을 키우는 경향이 있지만 나이가 들면 당신도 그것을 잃게 될 것입니다/
나는 내 몸이 느려지면 결국 어떤 종류의 육체적 운동도 하지 못하게 될까 봐 두렵다. 그래서 일주일에 6일 운동을 합니다. 일요일 몸무게...
예, 신진대사 및 신경 검사가 필요합니다.
