근육통&두통!

질문
Aukerman 박사님께,

저는 18세 여성이며, 현재 약 한 달 동안 매일 만성 두통과 전신 근육통을 겪고 있습니다. 저는 아직 병원에 가본 적이 없습니다. 그냥 기다리기만 하면 됩니다. 그러나 나는 온라인에서 약간의 연구를 했고 내 증상은 긴장성 두통("스트레스" 두통으로 더 잘 알려짐)의 설명에 맞습니다. 저는 대학 1학년에 재학 중이며 조금 걱정하는 것으로 알려졌습니다. 이것과 관련이 있을지도 모르지만 다시 한 번 확실하지 않습니다. 어쩌면 당신이 나를 도울 수 있습니다. 나는 한 번도 머리가 아파본 적이 없습니다. 마약을 한 적도 없고 술도 마시지 않습니다. 나는 또한 어떤 처방약도 복용하고 있지 않으며 한 번도 복용한 적이 없습니다. 그러나 편두통처럼 느껴지는 일반적인 두통이 아닙니다. 대신, 그것들은 제 머리 꼭대기에서 옆으로, 뒤쪽으로 왔다 갔다 하는 욱신거림처럼 느껴집니다. 근육통도 왔다 갔다 하고 여기저기 옮겨다닌다(몸의 특정 부위에 머물지 않는다.) 아프지 않고, 열이 나지 않고, 잠을 잘 자지 않고, 등등. 이런 두통과 근육통이 스트레스와 관련이 있는지 없는지 궁금합니다. 내 또래의 다른 사람에게 이런 일이 일어난다는 말을 들어본 적이 있습니까? 이 문제에 대한 의견을 주시면 정말 감사하겠습니다. 곧 소식을 들을 수 있기를 바랍니다.
정말 고맙습니다.
진정으로,
제니퍼


답변
예, 근육 긴장, 스트레스 두통처럼 들리지만 동일한 치료가 필요합니다. 내 환자는 다음 영양소, 특히 마그네슘, B 복합체 및 오메가 3가 며칠 내에 도움이 되며 실제로 성적에도 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. Target은 이제 이에 대한 허가를 받았으므로 매우 저렴할 수 있습니다.

오메가 3 피쉬 오일 1000mg 캡슐 2개의 캐플릿으로 시작하여 매일 2회
(목표는 매일 총 EPA 및 DHA 1000-2000mg입니다)

고효능 B 복합체(B-50, B100 또는 B150), 하루에 두 번 1정으로 시작하십시오.

종합 비타민(연령 및 성별용), 매일 1정.

산화마그네슘 250mg 정제 하루에 두 번 2정(500mg)으로 시작합니다.

Vit D 탭이 있는 칼슘 500mg, 1일 2회 1정으로 시작 또는 매일 비타민 D 1000mg으로 Caltrate; (갑상선 투여 후 4시간 이내에는 칼슘을 섭취하지 마십시오)

비타민 C 1000 mg 하루에 두 번 1정으로 시작하십시오.