칼슘 보충제

질문
안녕,
칼슘 보충제에 대해 조언을 해주실 수 있는지 궁금합니다. 저는 42세 여성입니다. 오래되고 칼슘 보충제가 너무 많아서 매우 혼란 스럽습니다.
구연산 칼슘과 탄산염 중 어느 것이 더 좋은지 알고 싶습니다. 또한 특정 브랜드가 있으면 추천 해주실 수 있습니다.
감사,
돌로레스

답변
Ca는 Ca입니다 Ca는 Ca입니다. 하나는 다른 것보다 낫지 않습니다. 산호 칼슘은 B-S입니다.... 싸구려 오래된 캘리포니아보다 좋지 않습니다. 탄산칼슘은 소화불량/속쓰림에 좋은 부작용이 있습니다. 그러나 그것들은 모두 동일하며 정상적인 식단으로 매일 500mg의 칼슘 보충제로 충분합니다.

도움이 되었기를 바랍니다.....

추신...초코맛이 꽤 좋은데 맛은 여전하네요....