슬림

질문
친애하는 의사

저는 23살 소년입니다. 내 키는 175cm =5.7피트입니다.
하지만 내 체중은 약 54kg =118파운드로 낮습니다.

나는 매우 날씬해서 더 많이 먹으려고 노력하지만 아무 소용이 없습니다.

당신이 나를 도울 수 있기를 바랍니다

진심으로

루크

답변
루크,

나는 당신의 질문이 체중을 늘리는 방법이라고 가정합니다. 고칼로리와 웨이트 트레이닝의 조합이 도움이 될 수 있지만 많은 날씬하고 젊은 사람들의 경우 체중 증가(근육) 능력이 제한적이며 아마도 유전적으로 유발될 수 있습니다. 하지만 저지방, 고단백, 탄수화물 식사와 함께 웨이트 트레이닝 및 트레이닝을 하면 최상의 결과를 얻을 수 있다고 생각합니다.