운동:웨이트 트레이닝

질문
저는 57세, 이제 막 은퇴했습니다. 좋다는 말을 많이 들었다
노인을 위한 웨이트 트레이닝에 관한 것. 하지만 안 좋은 소리도 많이 들었다. 무슨 이야기야? 당신에게 좋은가요, 아니면 당신을 다치게 합니까?
도움을 주시면 감사하겠습니다.
미리 감사드립니다.
남자 이름

답변
마티,

적당한 웨이트 트레이닝은 근육량과 뼈의 힘을 키우는 데 도움이 되며, 노인이든 다른 사람이든 모든 운동 프로그램에서 매우 중요한 요소입니다. 적당한 교육과 함께 웨이트 트레이닝에 접근하기만 하면 됩니다. 노인을 위해 특별히 고안된 체육관이나 프로그램에 참여하는 것은 가치 있는 일입니다. 많은 병원에서 이와 같은 프로그램을 운영하고 있으며 "실버 스니커즈"라는 전국 프로그램도 있습니다.

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