무릎 부상 및 고원에서

질문
혼자서 거의 60파운드를 감량했습니다. 식습관을 완전히 바꾸고 미친 듯이 운동했습니다. 주 5일 1시간의 유산소 운동과 주 5일 운동 비디오. 나는 훌륭한 몸매를 가지고 있지만 여전히 과체중입니다. 앞으로 약 25파운드 정도 더 남았지만, 아주 오랫동안 체중 감량으로 안정 상태에 있었습니다!!! 개월. 무릎을 다쳐서 적어도 6주 동안 규칙적인 운동을 할 수 없습니다. 무릎에 무리가 가지 않는 운동은?

이 고원을 극복하기 위해 운동 루틴을 어떻게 변경할 수 있습니까?

답변
안녕하세요 휘트니,
현재 하고 있는 루틴은 무엇인가요?
심장 강화에 어떤 기계를 사용합니까?
지금 무엇을 먹고 있습니까?
이제 하체 운동을 전혀 할 수 없습니까?
이 질문에 답해 주시면 이 고원을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
리사