시상하부 무월경

질문
안녕,
나는 정기적으로 생리를 하곤 했지만 곧 6세가 되는 지금이 태어난 후 40일 주기가 있었고 지금은 거의 1년 동안 생리를 하지 않았습니다.

다른 질문에 답변해주신 Jana처럼 저는 전혀 날씬해 보이지 않습니다. 나는 일주일에 5일 ​​동안 약 1시간 동안 주로 유산소 운동을 합니다.

내가 다시 월경을 할 수 있도록 체중을 늘리는 계획을 추천해 주시겠습니까? 임신하고 싶어요. 우리는 슈퍼 배란과 iui를했지만 작동하지 않았습니다.

나는 체중을 늘리고 싶지만 너무 "부드러움"이되지 않습니다.

감사,
멜라니

답변
안녕 멜라니,
질문해주셔서 감사합니다.
당신은 체중을 늘리기 위해 더 많이 먹기 시작할 수 있습니다. 그러나 더 많은 단백질과 탄수화물과 같은 적절한 음식을 섭취하십시오.
단백질 칠면조, 참치, 닭고기.
탄수화물-파스타, 감자, 쌀.
더 많은 근육을 만들기 위해 웨이트 운동도 합니다.
항상 수분을 유지하십시오.
감사합니다,
행운을 빕니다,
보니