체지방

질문
저는 32세, 5피트 4인치, 105파운드입니다. 일주일에 약 5일, 아마도 일주일에 25마일을 달립니다. 제 타니타 체중계에는 체지방이 10-12%라고 나와 있습니다. 몇 년 전에 내가 그것을 bod pod 판독과 비교했고 그들은 동의했기 때문에 그 정확성입니다. 제 질문은 단순히 - 여성에게 너무 적은 체지방은 얼마입니까? 나는 어떤 스트레칭으로도 너무 날씬해 보이지 않습니다. 프레임이 매우 작습니다. 하지만 10개월 된 아들을 잉태하기 전에 시상하부 무월경이 있었고, 그러기 위해 달리기를 중단하고 체중을 늘려야 했습니다. - 하지만 수유중이라 생리를 안 하는 건지, 같은 배를 타고 다니는 건지, 그런 건지 모르겠어. 예전만큼 많이 뛰지도 않고 하지도 않아' 전혀 들어 올리지 않습니다(제 작은 20파운드 이동식 체육관 제외:). 어떤 정보와 관점이든 감사합니다.

답변
안녕하세요 제나,
질문해주셔서 감사합니다.
대부분의 여성은 체지방률이 15% 이상이어야 합니다.
나는 당신이 생리를 하지 않는 이유가 간호를 하기 때문인지 또는 시상하부 무월경 때문인지 솔직히 확신할 수 없습니다.
근력을 키우는 데 도움이 되기 때문에 리프팅을 시작해야 합니다.
감사합니다,
보니