질문 친애하는 마르시,
이것은 다소 광범위한 질문이 될 것이므로 모든 측면에 대한 답변을 제공하지 못하더라도 충분히 이해합니다.
저는 22살의 여성으로 제 몸에 만족한 적은 없지만 체중 감량 목표를 달성한 적은 한 번도 없습니다. 나는 항상 다이어트 약, 다이어트 패치 및 기타 그러한 유행에 뛰어 들지만 결코 성공하지 못합니다. 나는 5'6이고 오늘 아침에 체중은 150파운드입니다. 내 여분의 체중의 대부분은 내 배, 엉덩이 및 허벅지에 집중되어 있습니다.
저는 최근에 체중이 더 늘었고 건강을 개선할 준비가 되었으며 마침내 최대한 빨리 보이는 모습이 자랑스럽습니다. 따라서 체중계의 숫자에 관한 것이 아니라 건강하고 단단하며 더 잘 먹기 시작하고 싶습니다.
하지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 잘 모르겠습니다. 진지하게, 나는 완전히 단서가 없다. 그리고 인터넷 검색은 가능한 모든 각도에서 압도적인 양의 정보입니다. 어떤 adivce 또는 방향도 크게 감사하겠습니다.
내 체중 감량 계획에 포함하는 것이 유익한 다이어트 약/보충제/비타민 등이 있습니까?
나는 또한 사전 다이어트 정화 및 해독에 대해 들었습니다. 좋은 생각인가요?
정말 고마워!!
답변 린지,
질문해주셔서 감사합니다.
자, 가장 먼저 바꿔야 할 것은 마음가짐입니다. 오랫동안 '다이어트'에 의존해 온 것 같다. 다이어트의 결론은 장기적인 이득보다 단기적인 결과에 초점을 맞춘다는 것입니다.
다이어트를 하는 대신 내가 원하는 것은 "생활 방식"을 바꾸는 데 초점을 맞추는 것입니다. 이렇게 하면 다이어트로 인해 좌절하기보다는 영구적인 생활 방식 변화를 만드는 데 도움이 될 것입니다.
얻을 수 있는 정말 좋은 리소스(무료)는 www.theyoyodietreport.com에 있습니다.
올바른 방향으로 시작하는 데 도움이 되는 매우 유용한 정보가 될 것입니다.
어리둥절할까봐 걱정하지 마세요. 진행하면서 배울 수 있고 운동, 식사 준비 등의 경험을 쌓을 수 있으니 걱정하지 마세요. :D
운동과 관련하여 여기에서 시작하는 데 도움이 되는 동영상을 볼 수 있습니다.
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꾸준히 하는 좋은 루틴을 얻으면 일관성이 있는 경우에만 결과를 볼 수 있습니다!
따라서 시간을 갖고 자신의 속도로 진행하십시오.
나는 여성을 위한 종합 비타민만 추천합니다. 어떤 것이 당신에게 좋을지 의사와 상의하십시오.
이제 보충제에 대해 걱정하지 말고 다이어트 알약 사고 방식을 제거하십시오 - 진지하게! 빠른 수정은 없으며 결과를 보려면 노력을 기울여야 합니다. 지금은 운동 루틴과 깨끗한 식사에만 집중하세요.
당신은 꽤 젊기 때문에 정화/해독이 당신에게 도움이 될 것이라고 생각하지 않습니다. 아마도 몇 년 후에.
아휴! Lindsey와 내가 진심으로 당신에게 최선을 다하기를 바랍니다! 당신이 자랑스러워할 거라는 걸 알아요!
마르시 랄
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추신 내 정보가 도움이 되었다면 내 응답을 평가해 주세요. 대단히 감사합니다!
