무게

질문
뱃살을 목표로 삼기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 모든 제안. 탄수화물을 끊어야 하나? 조깅 시작? 둘 다 하고 있어? 걷기가 할 것인가? 당신은 무엇을 제안합니까? 감사 해요

답변
안녕 매,

뱃살은 때때로 스트레스 호르몬인 시스템의 과도한 코티솔을 나타낼 수 있습니다. 따라서 최대한 스트레스를 풀어야 합니다.
다이어트 측면에서 나는 몸 전체에 지방을 빼려고 노력할 것입니다. 따라서 밤에는 전분을 줄이고 나쁜 지방 섭취를 최대한 줄이십시오.

충분한 양의 물. 나는 아침 단식 인터벌 운동을 할 것이다. 즉, 아침에 먹기 전에 가장 먼저 단거리 달리기를 하는 것입니다. 30초는 열심히 하고 1분은 쉬우면서 4~8회 해보세요. 조깅도 체인지업으로..

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