피트니스 및 BMI

질문
안녕하세요 보니,

저는 33세의 활동적인 여성으로, 때때로 체중계에서 보는 것에 너무 집착하는 것 같습니다. 나는 일주일에 3-5번 달리고, 웨이트 트레이닝을 일주일에 3번, 자전거를 타고 평균 15-20마일(많은 큰 언덕을 올라갑니다!)을 일주일에 5일(자전거로 통근합니다). 나는 강한 다리 근육을 가지고 있으며 (단단한 것은 아니지만, 나는 13년 전에 아기를 낳았고 거기에 약간 완고한 살덩이를 볼 수 있음) 복근과 팔을 정의했습니다. 내 체중은 122에서 126파운드 사이에서 유동하는 것 같습니다. 이것이 건강한 체중입니까, 더 낮은 체중을 목표로해야합니까? 내 몸에 해로울 수 있는 과도한 지방이 더 걱정됩니다.

나는 때때로 너무 많은 탄수화물/치즈에 탐닉하지만 잘 먹습니다. 나는 또한 내 근육의 변화가 거의 없다는 것을 알아차렸습니다. 벽에 부딪힌 걸까요?

답변
안녕하세요 셰리님
질문해주셔서 감사합니다.
거의 모든 famale 고객은 저울이 말하는 것에 대해 더 걱정합니다.
체지방, 옷이 잘 맞는지, 에너지가 얼마나 많은지 등 다양한 항목으로 진행 상황을 측정합니다.
체중은 정상입니다. 낮추려고 하지 마십시오.
적절한 식사와 충분한 수분 섭취를 하십시오.
감사 해요,
더 궁금한 사항은 언제든지 문의하세요.
보니