무게 줄이기

질문
저는 148cm입니다.저는 56kg입니다.허벅지와 엉덩이에 너무 많은 지방이 축적되어 있습니다.이 때문에 가끔 걸을 때 어려움을 겪습니다(허벅지 안쪽이 들쭉날쭉하고 때로는 피부에 염증이 있습니다).또한 허벅지에 지방이 덩어리로 있어서 어떤 옷을 입어도 보기 흉해요.이 지방 빼는 방법. 허벅지에 지방 축적을 줄이는 방법

답변
안녕하세요 라타님

불행히도 신체의 한 부분만 지방을 줄일 수는 없습니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 우리 몸은 저장된 체지방을 태울 때 한 곳이 아닌 모든 곳에서 수행합니다. 허벅지 근육 운동을 하면 근육이 단련되고 지방을 태우지만 여기저기서 지방을 태울 것입니다. 근육 운동은 근육을 둘러싼 지방에 영향을 미치지 않습니다.

운동을 더 많이 하고 적게 먹으면 지방을 잃을 수 있습니다. 깨는 데 문제가 있는 경우 로잉 머신이나 허벅지가 닿지 않는 타원형 기계를 사용해 볼 수 있습니다. 수영도 한다. 다이어트를 위해 과감한 조치를 취하지 않아도 됩니다. 당신의 부분을 약간 줄이고 건강한 선택을하십시오.

더 도움이 될 수 있다면 알려주세요.

사라
www.sarahpersonaltraining.com