체중 감량

질문
질문:도움이 필요합니다. 나는 단지 운동 계획에 머물 수 없는 것 같다. 저는 5'3이고 체중은 약 168이며 바지는 사이즈 12를 착용합니다. 나는 운동에 너무 지루해하거나 시작하거나 시작할 시간이 없는 것 같습니다. 가장 큰 문제는 위장이지만 몸매를 원합니다. 그 운동 공 중 하나와 요가 테이프와 필라테스 테이프가 있습니다. 나는 나를 돕기 위해 슬림 퀵을 복용에 대해 생각했습니다. 나는 할당량의 체중을 잃고 싶지 않습니다. 다이어트 약만 먹으면 신경이 곤두서고 부작용이 생겨

답변:안녕하세요 베로니카,
자신이 좋아하는 운동을 찾는 것이 중요합니다. 체육관에서 프로그램을 따를 필요는 없습니다. 체육관에서 수업을 들을 수 있습니다(대부분의 체육관은 다양한 수업을 제공합니다). 가까운 지역 팀(배구, 소프트볼 등)이 있으면 팀에 합류할 수 있습니다. 사는 곳이 어떨지 모르겠지만 롤러블레이드, 하이킹, 수영, 조정, 스키, 자전거 타기, 테니스, 빠르게 걷기 등을 시도해 볼 수 있습니다. 창의력을 발휘하십시오! 일주일에 5일 ​​동안 적어도 30분 동안 일할 수 있는 좋아하는 일을 찾으십시오. 사람마다 좋아하는 운동과 싫어하는 운동이 있습니다. 다행히도 다양한 방법으로 운동할 수 있으므로 창의적이고 재미있는 것을 찾을 수 있습니다.

다이어트 보조제를 시도하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 잘 작동하지 않습니다. 그들이 효과가 있다면 그것은 단지 빠른 수정일 뿐이며 대부분의 사람들은 바로 체중이 증가합니다.

더 도움이 된다면 알려주세요.

사라
www.sarahpersonaltraining.com


---------- 후속 조치 ----------

질문:저는 참여할 학급이나 팀이 없는 작은 마을에 살고 있습니다.

답변
이해합니다. 우리 마을에는 인구가 수백 명에 불과합니다. 당신은 여전히 ​​나의 다른 제안 중 일부를 시도할 수 있습니다. 다양한 운동 비디오를 시도하여 원하는 것을 찾을 수도 있습니다. 또한 매일 같은 목표를 가진 다른 사람들과 채팅할 수 있는 온라인 피트니스 포럼을 찾고 싶을 수도 있습니다.

사라